Produk Susu
Mungkin enggak semua orang mengalami ini, tapi susu dan produk olahan susu seperti keju dan mentega bisa menyebabkan begah kalau disantap saat sahur.
Ini biasanya berlaku bagi kita yang memiliki intoleransi terhadap laktosa.
Pasalnya, laktosa adalah gula yang bakal sulit diserap oleh usus kecil, sehingga ia akan beralih ke usus besar dan terfermentasi oleh bakteri.
Akhirnya terjadi produksi gas berlebih yang menimbulkan begah pada perut.
Mi Instan
Bukan cuma enggak baik dikonsumsi berlebihan secara umum, mi instan juga enggak dianjurkan buat sahur, nih!
Mi instan mungkin praktis dan dapat mengenyangkan, tapi makanan ini juga dapat membuat perut begah dan enggak nyaman selama puasa.
Selain itu, rasa kenyang dari mi instan enggak bertahan lama sehingga kita malah lebih kelaparan di siang hari saat berpuasa.
Hal itu dikarenakan tingginya karbohidrat pada mi instan yang sulit dicerna oleh tubuh.
Enggak hanya itu, karbohidrat tersebut mengakibatkan lonjakan gula yang dapat memicu diabetes.
Baca Juga: Kepoin Tips Kulit Wajah Tetap Segar Walau Ngantuk Habis Sahur!