Fast food
Buat yang masih enggak tahu, makanan fast food adalah makanan yang paling tinggi sodium, lho!
Seperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya, makanan tinggi sodium akan membuat tubuh kesulitan memproduksi insulin, sehingga bisa bikin kita lebih rentan kena diabetes.
Belum lagi makanan tinggi sodium juga bisa menaikkan tekanan darah, memicu kolesterol, penyakit jantung, hingga stroke. Ngeri!
Makanan tanpa lemak
Makanan berlemak ternyata memang bisa memicu diabetes, tapi bukan berarti kita jadi enggak konsumsi makanan tanpa lemak sama sekali, ya.
Susu, yogurt, atau apapun yang dilabeli fat free sebaiknya dijauhi, deh.
Memang produk tersebut enggak ada lemaknya, tapi bakalan dimasukin penambah rasa buatan lainnya biar tetap terasa nikmat di lidah kita.
Padahal studi menurut Diabetes Care menunjukkan kalau penambah rasa buatan ini bisa meningkatkan peluang kita terkena diabetes tipe 2 sebanyak 67%!
Ditambah lagi, penambah rasa buatan ternyata punya rasa manis 180-20 ribu kali lebih manis daripada gula dapur, lho!
(*)
Baca Juga: Jeruk dan 3 Buah Ini Ternyata Bantu Jaga Kadar Gula Darah. Kepoin Yuk!