CewekBanget.ID - Girls, usahakan untuk enggak melewatkan waktu sarapan meski kita sibuk, ya.
Pasalnya, sarapan penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan dapat mengurangi risiko depresi.
Selain itu, ada pula manfaat sarapan lainnya yang harus kita ketahui supaya enggak skip sarapan lagi.
Baca Juga: Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam!
Menurunkan Risiko Depresi
Fyi, sarapan ternyata dapat mengurangi risiko depresi, lho!
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, kekurangan gizi seperti mineral, omega-3, dan vitamin B ditemukan pada penderita depresi.
Oleh karena itu, gizi tersebut dapat dipenuhi dengan seimbang lewat menu sarapan sehat.
Meningkatkan Mood
Kalau mood kita seharian rasanya enggak enak dan cranky, kayaknya gara-gara kita enggak sarapan di pagi hari nih!
Biasanya mood menjadi buruk akibat perut lapar.
Jadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
Baca Juga: Sarapan dan 3 Hal yang Harus Dilakukan Kalau Ngantuk di Siang Hari!
Membantu Menurunkan Berat Badan
Hayo, siapa yang masih beralasan skip sarapan gara-gara pengin diet atau menurunkan berat badan?
Malah, rupanya sarapan dapat membantu menurunkan berat badan, lho!
Sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan kita.
Dengan sarapan, kita enggak akan merasa terlalu lapar pada siang hari, sehingga kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.
Baca Juga: Ini 4 Alasan Pentingnya Sarapan yang Bikin Kita Enggak Skip Lagi!
Meningkatkan Fokus
Perut kosong enggak baik bagi tubuh dan otak, lho.
Melewatkan sarapan biasanya berakibat pada kurangnya fokus.
Sarapan pagi memang dapat meningkatkan fokus kita sehingga dapat lebih produktif dalam mengerjakan tugas dan beraktivitas.
(*)