CewekBanget.ID - Hayo ngaku, siapa dari kamu yang sering sakit?
Ada banyak banget faktor pemicu sakit, mulai dari makanan, gaya hidup, hingga kondisi luar, ya.
Namun sebenarnya, kebiasaan kita juga bisa jadi pemicu tubuh jadi lebih rentan sakit, lho!
Bahkan kebiasaan ini dikenal bisa melemahkan sistem imun, sehingga tubuh sulit melawan penyakit yang masuk ke tubuh kita.
Makanya, yuk cari tahu 7 kebiasaan pemicu sakit ini!
Baca Juga: 5 Model Sepatu yang Enggak Baik Buat Kesehatan Kaki Kita. Bahaya!
1. Enggak memperhatikan asupan nutrisi
Orang cenderung makan yang memang memanjakan lidah dan tanpa mempertimbangkan kandungan nutrisi dalam makanan.
Padahal, asupan nutrisi dan vitamin saangatlah krusial dalam menjaga daya tahan tubuh dalam memerangi berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
Utamanya jenis vitamin untuk meningkatkan imunitas di antaranya seperti vitamin D, vitamin C, dan zinc.
Vitamin C secara natural terkandung dalam berbagai macam sayuran dan buah, sedangkan zinc banyak didapatkan pada kepiting, tiram, dan biji labu.
Sementara itu, vitamin D jelas berperan vital karena fungsinya sebagai imunomodulator, yang artinya membantu mengatur dan mengontrol sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D memang enggak banyak terkandung dalam makanan, tetapi terdapat pada sinar matahari.
Maka, sangat dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari setidaknya 10 menit setiap hari.