Energy Bar
Biasanya, kita yang sedang menjalani diet cenderung rajin mengonsumsi energy bar sebagai cemilan.
Tapi enggak semua energy bar sesehat yang kita bayangkan, lho!
Kebanyakan di antaranya justru mengandung pemanis dan sirup fruktosa yang cukup tinggi, sehingga kadar kalori pada energy bar pun dapat mencapai 300-400 kalori.
Jumlah kalori yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko stroke, obesitas, penyakit jantung, hingga kanker.
Kata 'sayuran' belum tentu dapat dijadikan acuan bahwa keripik seperti ini menyehatkan.
Padahal, sayuran yang dijadikan keripik sebetulnya telah kehilangan nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya saat proses penggorengan.
Smoothie Bowl
Smoothie bowl memang makanan yang enak dan menyehatkan bagi tubuh.
Tapi sebaiknya tetap berhati-hati dalam memilih campuran topping-nya, ya.
Sebab, smoothie bowl yang menggunakan terlalu banyak jenis buah dan sayuran dapat menimbulkan reaksi gula yang memicu peningkatan kadar insulin di dalam tubuh.
Baca Juga: Bisa Mencegah Sembelit dan 3 Manfaat Lain Kalau Rajin Makan Salad Sayur