CewekBanget.ID - Girls, masih doyan begadang demi menyelesaikan tugas atau menonton drama?
Atau jangan-jangan, kita kurang tidur gara-gara overthinking di tengah malam, nih?
Jangan biasakan diri untuk begadang, ya. Banyak dampak buruknya terhadap kesehatan kita!
Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Salah satu dampak begadang yang harus diwaspadai adalah risiko penyakit jantung yang meningkat.
Kurang tidur menyebabkan kita rentan terkena penyakit jantung koroner atau stroke.
Tapi enggak cuma kurang tidur, kelebihan tidur juga berdampak negatif terhadap kesehatan jantung, ya.
Baca Juga: Cuma Mitos! Begadang Ternyata Enggak Bikin Berat Badan Turun!
Jatuh Sakit
Sistem imun dan daya tahan tubuh akan melemah kalau kita terlalu sering begadang.
Masalahnya, ketika kita sakit, kita juga akan kesulitan untuk tidur karena tubuh berupaya membasmi penyakit.
Jadi biasakan tidur yang cukup untuk menjauhkan kita dari berbagai risiko penyakit.
Sulit Fokus
Pasti kita sering merasakan kesulitan berkonsentrasi kalau sedang mengantuk akibat begadang atau kurang tidur.
Fungsi otak, termasuk ingatan, pengambilan keputusan, hingga penyelesaian masalah jadi kacau ketika kita kekurangan tidur.
Ini bakal menyulitkan kita, apa lagi kalau kita harus mengerjakan sesuatu selama seharian penuh setelah begadang.
Baca Juga: Memangnya Cewek Suka Begadang Jadi Susah Punya Pacar? Masa Sih?
Meningkatkan Risiko Kanker
Kurang tidur juga meningkatkan risiko kanker. Hati-hati!
Tidur dengan durasi pendek diasosiasikan dengan meningkatnya risiko kanker payudara, kanker kolorektal, hingga kanker prostat.
Fyi, melansir Healthline, orang yang tidur cukup punya harapan hidup yang lebih tinggi, lho.
Baca Juga: Begadang Membentuk Radikal Bebas? Minum SD C 1000 agar Tetap Sehat!
Pelupa
Akibat fungsi otak terganggu, kita jadi melupakan banyak hal ketika kekurangan tidur.
Sebuah penelitian juga mengindikasikan adanya hubungan antara kualitas tidur dengan kemampuan belajar dan mengingat.
Makanya, kita butuh banget beristirahat yang cukup untuk menjaga daya ingat dan fungsi otak.
(*)