CewekBanget.ID - Demi menjaga kesehatan, banyak ahli menganjurkan kita untuk lebih rajin mengonsumsi suplemen minyak ikan (fish oil).
Minyak ikan memang mengandung omega-3 yang bermanfaat bagi kita untuk menjaga kesehatan, khususnya bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Memang apa saja sih, kandungan minyak ikan dan manfaatnya bagi kesehatan?
Baca Juga: Rambut Tipis? Ini Lho 4 Makanan yang Bisa untuk Mencegah Kebotakan
Kandungan Minyak Ikan
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang baik banget untuk kesehatan.
Jenis asam lemak omega-3 ini banyak ditemukan pada ikan air tawar seperti salmon, makarel, sarden, dan sebagainya.
Selain itu, terdapat pula kandungan docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) sebagai nutrisi yang penting untuk mencegah dan mengendalikan penyakit jantung.