CewekBanget.ID - Zat besi jadi salah satu mineral penting bagi tubuh, yang juga harus kita penuhi kebutuhannya.
Berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, zat besi juga kita perlukan untuk bantu cegah anemia, cegah infeksi, menguatkan otor, meningkatkan daya tahan tubuh dan jaga kesehatan otak.
Tubuh kita memerlukan zat besi dalam jumlah yang tepat. Yup! enggak kurang tapi juga enggak berlebihan.
Baca Juga: Ini Penyebab Status CPNS Kamu Gugur di Tengah Jalan. Auto Gagal!
Fyi, kebutuhan zat besi pada anak remaja adalah 15 mg sementara untuk wanita dewasa adalah 25 mg.
Salah satu cara memenuhi kebutuhan zat besi tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi.
Diperlukan tubuh, yuk penuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh dengan rajin konsumsi 5 makanan ini, girls!