CewekBanget.ID - Meningkatnya kasus COVID-19 akhir-akhir ini bikin kita harus tetap waspada dan melakukan kebiasaan baik yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Kebiasaan baik ini harus selalu kita lakukan supaya kita tetap sehat.
Meningkatkan daya tahan tubuh enggak perlu mengeluarkan uang yang banyak kok, cukup lakukan ini aja!
Baca Juga: Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dan 4 Manfaat Kelengkeng yang Sayang Kalau Dilewatkan!
Minum air putih
Jangan pernah lupa untuk tetap minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita ya, girls!
Tubuh kita membutuhkan 2 hingga 2,5 liter air per harinya.
Air putih berguna untuk tubuh kita supaya enggak kekurangan cairan.
Dengan begitu kita bisa tetap sehat.
Hindari asap rokok
Asap rokok sama berbahayanya dengan kita merokok.
Jadi, sebisa mungkin hindari asap rokok dan jangan pula jadi perokok pasif.
Centers of Diseas Control and prevention (CDC) menuturkan bahwa perokok pasif berpotensi mengalami gangguan kesehatan.
Asap rokok bisa mengakibatkan peradangan di saluran pernapasan kita.
Selain itu, bisa merusak kemampuan sistem imun untuk memproduksi antibodi.
Hidup bersih
Saat pandemi ini kita menggalakkan cuci tangan, pemakaian hand sanitizer, memakai masker, dan hidup bersih lainnya.
Kebiasaan baik ini harus diteruskan.
Dengan hidup bersih, kita bisa mematikan bakteri jahat yang hingap di kulit kita dan virus yang membahayakan tubuh kita.
Mengonsumsi lebih banyak protein
Mengonsumsi protein sangat bagus untuk tubuh kita.
Protein ini bisa membantu tubuh kita untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Jadi, kalau kita kekurangan protein, kemampuan tubuh kita untuk mempertahankan jaringan tubuh yang rusak akan melemah.
Baca Juga: #PowerUpRamadhan, Ini Alasan Pentingnya Konsumsi Vitamin Saat Puasa!
Rutin minum jahe dan lemon
Kedua minuman ini mampu membantu tubuh kita untuk membuat daya tahan tubuh menjadi lebih baik.
Baca Juga: INFOGRAFIS: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Cukup Dilakukan 20 Menit Saja?
Hal ini karena lemon kaya dengan vitamin C sedangkan jahe mempunyai sifat antioksidan dan antibakteri yang mampu membuat tubuh kita jadi lebih sehat.
(*)