Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Fyi, mineral kalsium jadi nutrisi utama yang berfungsi untuk menyusun tulang; supaya bisa menyerap kalsium, tubuh kita butuh vitamin D.
Makanya, ketika kita kekurangan vitamin D, tubuh akan mengambil persediaan kalsium dari tulang sehingga tulang jadi lemah dan berdampak pada macam-macam penyakit tulang, salah satunya osteoporosis.
Jadi pastikan asupan vitamin D kita terpenuhi agar tulang dan otot tetap sehat, ya.
Mencegah Autoimun
Penyakit autoimun, yang diketahui banyak terjadi pada perempuan, konon berkaitan dengan kadar vitamin D yang rendah.
Salah satu fungsi vitamin D adalah menjaga kerja sistem imun tubuh kita agar tetap normal dan mampu melawan penyakit.
Jadi enggak cuma bagi tulang dan otot, vitamin D pun bermanfaat bagi fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Selain Vitamin C, Penuhi Juga Asupan Vitamin D Untuk Jaga Kekebalan Tubuh Saat Pandemi!