CewekBanget.ID - Vitamin D jadi salah satu jenis vitamin yang dianggap penting selama pandemi COVID-19 menyerang.
Salah satu manfaat vitamin D yang paling umum adalah menjaga kesehatan tulang.
Tapi tentu bukan hanya itu, ada lagi sejumlah manfaat vitamin D yang sayang untuk dilewatkan!
Baca Juga: Imun Makin Kuat, Rajin Makan 5 Sayur dan Buah Kaya Vitamin D Ini!
Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Fyi, mineral kalsium jadi nutrisi utama yang berfungsi untuk menyusun tulang; supaya bisa menyerap kalsium, tubuh kita butuh vitamin D.
Makanya, ketika kita kekurangan vitamin D, tubuh akan mengambil persediaan kalsium dari tulang sehingga tulang jadi lemah dan berdampak pada macam-macam penyakit tulang, salah satunya osteoporosis.
Jadi pastikan asupan vitamin D kita terpenuhi agar tulang dan otot tetap sehat, ya.
Mencegah Autoimun
Penyakit autoimun, yang diketahui banyak terjadi pada perempuan, konon berkaitan dengan kadar vitamin D yang rendah.
Salah satu fungsi vitamin D adalah menjaga kerja sistem imun tubuh kita agar tetap normal dan mampu melawan penyakit.
Jadi enggak cuma bagi tulang dan otot, vitamin D pun bermanfaat bagi fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Selain Vitamin C, Penuhi Juga Asupan Vitamin D Untuk Jaga Kekebalan Tubuh Saat Pandemi!
Melindungi dari Penyakit Kronis
Risiko sejumlah penyakit kronis seperti kanker dapat berkurang dengan asupan vitamin D yang cukup.
Pasalnya, vitamin D memiliki efek anti-karsinogenik yang bisa menjauhkan kita dari risiko kanker.
Banyak penelitian juga telah memastikan adanya hubungan antara vitamin D dan risiko kanker serta penyakit berat lain yang lebih rendah.
Baca Juga: Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur Bisa Karena Kurang Vitamin D!
Baik untuk Kesehatan Mental
Bukan hanya untuk kesehatan fisik, vitamin D ternyata juga baik bagi kesehatan mental kita, nih!
Meski enggak secara langsung, vitamin D tetap berpengaruh terhadap gangguan suasana hati hingga depresi.
Beberapa penelitian menemukan, kekurangan vitamin D adalah salah satu gejala yang ditemukan pada orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi.
Jadi rajinlah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin D, serta berjemur di bawah sinar matahari untuk mendapatkan asupan vitamin D alami.
(*)