CewekBanget.ID - Sejak pandemi COVID-19 melanda dunia, kita mungkin telah mendengar begitu banyak kabar duka.
Enggak hanya dari kalangan masyarakat umum, beberapa dari kita mungkin harus menghadapi kabar duka di lingkungan kita sendiri, entah dari keluarga atau kerabat terdekat.
Semoga kita selalu ingat kalau kita enggak sendirian menghadapi semua ini ya, girls.
Bagi sebagian orang, terlalu banyak terpaan kabar duka membuat kecemasan juga meningkat.
Nah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kecemasan yang timbul akibat kabar buruk di tengah pandemi seperti ini.
Baca Juga: 5 Pilihan Novel Buat Hilangkan Jenuh Sekolah Online di Tengah Pandemi!
Memilah Informasi
Seakan enggak cukup kabar duka di sekitar kita, rasanya kita terus-menerus diterpa berita tentang situasi terkini yang semakin membuat kita enggak tenang.
Kalau begini, lebih baik kita menyaring dan memilah informasi seperti apa yang kita butuhkan, misalnya kabar-kabar positif mengenai angka kesembuhan dari kasus COVID-19.
Mengecek berita seperti peningkatan jumlah kasus positif dan sejenisnya pun sebetulnya enggak masalah, asal kita memastikan sumber berita akurat dan terpercaya agar enggak terjebak hoax.
Kalau kita merupakan pasien atau penyintas COVID-19, kita pun dapat bergabung dengan support group sesama penyintas agar dapat saling menguatkan.
Tetap Patuhi Protokol Kesehatan
Sebetulnya sisi positif dari kecemasan akibat banyaknya kabar duka yang kita dengar gara-gara pandemi adalah kesadaran lebih untuk mematuhi protokol kesehatan.
Jangan sampai kita menyerah duluan dan memilih untuk mengabaikan protokol kesehatan gara-gara merasa sudah enggak ada harapan lagi, ya.
Dengan terus menjalani protokol kesehatan, kita mungkin bisa meredakan kecemasan sedikit demi sedikit dan meyakinkan diri kalau seenggaknya kita masih bisa bertahan.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Mencegah Kulit Rusak Akibat Sering Cuci Tangan!
Me Time
Mungkin yang kita butuhkan adalah waktu untuk menyendiri.
Biarkan diri kita lebih rileks dan damai untuk sementara waktu.
Kita bisa melakukan hobi apa saja selama berada di rumah untuk mengalihkan pikiran dari berbagai kabar buruk di sekitar kita.
Baca Juga: Lakukan Ini Kalau Masih Harus Berbagi Kamar Mandi di Kos Saat Pandemi!
Berbagi Cerita dengan Orang Lain
Memendam perasaan kita seorang diri hanya akan membuat diri kita merasa semakin buruk.
Sebisa mungkin, berbagilah dengan orang lain untuk meringankan pikiran dan perasaan kita.
Kalau enggak pengin curhat ke teman atau keluarga, kita bisa mengandalkan layanan konseling online yang enggak hanya bakal mendengarkan cerita kita, tapi juga membantu untuk meredakan kecemasan kita.
(*)