CewekBanget.ID - Siklus menstruasi biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Kalau udah stres atau ada pengaruh hormon, biasanya jadwal menstruasi bisa enggak teratur, nih!
Biar jadwal menstruasi lancar dan teratur setiap bulannya, kita harus memperhatikan apa yang kita konsumsi.
Bisa juga mengonsumsi beberapa jenis minuman tertentu, lho! Apa saja?
Baca Juga: Mau Vagina Selalu Sehat? Harus Rajin Makan 5 Makanan Ini Ya!
1. Cuka apel
Sebuah penelitian menunjukkan kalau mengonsumsi cuka apel bisa memperlancar siklus menstruasi pada penderita PCOS, lho!
Kita bisa langsung mengonsumsi cuka apel atau mencampurnya dengan air putih yang ditambahkan madu.
2. Jahe hangat
Jahe juga dipercaya mampu memperlancar siklus menstruasi setiap bulannya.
Enggak cuma melancarkan siklus haid, jahe juga dapat membantu meredakan nyeri hair, meringankan gejala PMS, meredakan rasa kembung, hingga mual.
Kita bisa mengonsumsi air jahe hangat atau mencampurkan jahe pada teh hangat, ya!
Baca Juga: 4 Aloe Vera Gel Murmer Terbaik Biar Kulit Senantiasa Lembap dan Adem!
3. Susu kedelai
Kedelai sendiri mengandung protein, vitamin, mineral, hingga islofavon.
Nah, kandungan isoflavon ini bisa memengaruhi kadar estrogen dalam tubuh yang bisa jadi jadi penyebab kita telat datang bulan!
4. Jus jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri punya banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit.
Enggak cuma itu, ternyata vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji mampu membantu melancarkan siklus datang bulan, lho!
Di dalam vitamin C terdapat asam askorbat yang bisa meningkatkan kadar estrogen dan kontraksi rahim.
5. Jus jeruk
Sama halnya kayak jus jambu di atas, jus jeruk juga merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi biar menstruasi selalu lancar karena kaya akan vitamin C.
Seperti yang udah disebutkan di atas, vitamin C bisa memengaruhi kadar estrogen yang bikin menstruasi jadi lancar! (*)
Baca Juga: Kepoin Pesona Wakil Jamaika di Miss Supranational 2021, Lawnda Jackson