Merasa Banyak Makan Tapi Tetap Lapar? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya!

Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa, saat kita makan dengan cepat kita akan cendurung makan dengan berlebihan dan makan dalam jumlah yang cukup banyak.

Hal ini berbeda saat kita makan dengan tempo yang lambat atau sedang.

Makan secara perlahan bisamemberi tubuh dan otakkita lebih banyak waktu untuk melepaskan hormon antilapar dan menyampaikan sinyal kenyang.

Baca Juga: 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Ini Sayang Banget untuk Dilewatkan!

Enggak fokus makan

petrunjela.com

Ilustrasi makan enggak fokus

Saat kesibukan kita sedang meningkat, kita sering kali makan sambil melakukan aktivitas lain.

Hal ini bisa membuat makan kita jadi terganggu dan merusak kesehatan kita.

Walaupun kita berniat menghemat waktu, tapi makan sambil melakukan aktivitas lain akan membuat nafsu makan kita jadi lebih besar dan kitamengalami peningkatan asupan kalori.

Kalau kita makan sambilmelakukanaktivitas lain, otak kita enggak akan bisa memberikan sinyal bahwa kita sudah kenyang.

Diet yang kurang serat

scmp.com

Zodiak kelaparan