:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/13/how-to-remove-chicken-skin-on-un-20220313080826.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/01/1jpg-20220301031047.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/01/1705_christofle_gamme_bijoux_2j-20220301082156.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/14/sheetjpg-20220114055903.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/10/1399482102.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/24/cdncliqueinccom__cache__posts_-20220224083937.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/27/1jpg-20220127064256.jpg)
Hal ini karena protein miliki sifat pengurangan rasalapar yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Kekurangan protein dalam asupan makanan kita.
Mengonsumsi protein cukup penting untuk mengendalikan nafsu makan.
Protein memiliki sifat pengurang rasa lapar yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Kalau sering merasa lapar, cobalah untuk makan produk hewani, seperti daging, ayam, ikan, dan telur, mengandung protein dalam jumlah tinggi.
Selain itu, kita bisa mengonsumsi susu dan yoghurt, serta beberapa makanan nabati seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kurang tidur
enggak bisa tidur
Selain bisa bikin kepala kita sakit, kekurangan waktu tidur juga bisa menimbulkan rasa lapar yang berlebih.
Tidur diperlukan untuk berfungsinya otak dan sistem kekebalan tubuh kita.
Selain itu, tidur yang cukup merupakan faktor dalam mengendalikan nafsu makan.
Hal ini karena waktu tidur yang cukup bisa membantu mengatur ghrelin, hormon perangsang nafsu makan.
![[FULL] Detik-detik Tangis Dubes Palestina Pecah Ungkap 1.300 Anak Gaza Tewas Diserang Israel](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/7b0157cfc3d030334e2d78ebe7d46869/t_7b0157cfc3d030334e2d78ebe7d46869.jpg)
![[FULL] Semprot Pendukung Persikas, Dedi Mulyadi: Orang Subang Bukan Butuh Persikas!](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/966fbeea1ee68d7576cecd87590de679/t_966fbeea1ee68d7576cecd87590de679.jpg)
