Kurang tidur
enggak bisa tidur
Selain bisa bikin kepala kita sakit, kekurangan waktu tidur juga bisa menimbulkan rasa lapar yang berlebih.
Tidur diperlukan untuk berfungsinya otak dan sistem kekebalan tubuh kita.
Selain itu, tidur yang cukup merupakan faktor dalam mengendalikan nafsu makan.
Hal ini karena waktu tidur yang cukup bisa membantu mengatur ghrelin, hormon perangsang nafsu makan.
Sedangkan, saat kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin yang lebih tinggi, dan itulah menyebabkan kita merasa lebih lapar.
Terlalu stres
Ilustrasi kulit stres
Stres yang berlebihan diketahui dapat meningkatkan nafsu makan.
Saat kita berada dalam situasi stres yang berlebihan, kita akan meningkatkan kadar hormon kortisol.
Baca Juga: 5 Snack yang Bagus Dimakan Saat Menstruasi Biar Enggak Gampang Lapar
Hormon kortisol terbukti bisa meningkatkan rasa lapar dan meningkatkan rasa ngidam.
Jadi, sangat wajar bila saat sedang stres, kita akan merasa selalu lapar dan karena hormon kortisol kita meningkat.
| Source | : | Healthline.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR