2. Oat
oatmeal
Oat mengandung banyak serat untuk membantu rambut tumbuh subur dan mencegah kerontokan,.
Dengan kandungan banyak vitamin dan mineral, seperti zinc, zat besi dan asam lemak omega-6, Oat akan membantu menjaga kesehatan kulit dan memelihara perkembangan rambut.
Baca Juga: Punya Kulit Berminyak? 5 Buah Ini Paling Bagus Buat Kita Konsumsi!
3. Sayuran hijau
bayam
Berbagai sayuran yang berwarna hijau, seperti bayam dan brokoli, akan akan vitamin A dan C.
Vitamin ini diperlukan tubuh untuk menyerap kandungan zat besi yang ada pada makanan yang kita konsumsi.
Seperti yang kita tahu, zat besi bagus untuk mencegah kerontokan pada rambut.