CewekBanget.ID - Makin ke sini rambut makin sering rontok, girls?
Apalagi buat kita penyintas COVID-19. Salah satu dampak yang bisa kita rasakan adalah kerontokan rambut yang bisa terjadi selama berbulan-bulan!
Enggak perlu panik! Selain melakukan perawatan rambut yang tepat, rambut juga perlu nutrisi dari dalam lewat makanan yang kita konsumsi.
Yuk ketahui jenis makanan apa aja yang baik untuk atasi rambut rontok!
Baca Juga: 15 Respon Lumrah Setelah Nonton Trailer Cinderella Camila Cabello. Setuju?
1. Telur
Telur mungkin merupakan makanan terbaik untuk membantu kesuburan rambut.
Hampir semua kandungan nutrisi yang diperlukan untuk mencegah rambut rontok ada di dalam telur.
Mengandung protein, vitamin B12, zat besi, zinc dan omega-6 dalam jumlah yang cukup banyak yang berguna membuat rambut kita tumbuh subur.
2. Oat
Oat mengandung banyak serat untuk membantu rambut tumbuh subur dan mencegah kerontokan,.
Dengan kandungan banyak vitamin dan mineral, seperti zinc, zat besi dan asam lemak omega-6, Oat akan membantu menjaga kesehatan kulit dan memelihara perkembangan rambut.
Baca Juga: Punya Kulit Berminyak? 5 Buah Ini Paling Bagus Buat Kita Konsumsi!
3. Sayuran hijau
Berbagai sayuran yang berwarna hijau, seperti bayam dan brokoli, akan akan vitamin A dan C.
Vitamin ini diperlukan tubuh untuk menyerap kandungan zat besi yang ada pada makanan yang kita konsumsi.
Seperti yang kita tahu, zat besi bagus untuk mencegah kerontokan pada rambut.
4. Kacang polong
Kacang polong tinggi akan kandungan zat besi, zinc dan vitamin B yang diperlukan oleh untuk kesehatan rambut.
Mengonsumsinya secara teratur bisa membantu rambut tumbuh lebih cepat dan mencegahnya dari kerontokan.
5. Seafood
Seafood seperti udang, kerang dan tiram bisa mencegah rambut rontok.
Kaya akan vitamin B12, zat besi dan zinc yang diperlukan untuk memperkuat akar rambut dan menjaga hormon dalam penyerapan vitamin.
Itu tadi beberapa makanan yang bisa kita makan untuk mengatasi rambut rontok. Mulai sekarang, harus rajin dikonsumsi, ya! (*)
Baca Juga: Karantina Dimulai, Ini 4 Gaya Paripurna Jihane Almira, Miss Supranational Indonesia di Polandia!