4. Alpukat
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa kita atasi dengan mengkonsumsi alpukat, girls.
Sebab, alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: Coba Atasi Bau Mulut dengan 4 Rekomendasi Pasta Gigi Daun Sirih, Yuk!
5. Nanas
Nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi.
Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan, lho!
Ada juga kandungan bromelain pada nanas yang membantu membuat rileks otot-otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram perut.
Namun, jangan makan nanas secara berlebihan, yaa!
Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Menurun Kalau Sering Lakukan 6 Kebiasaan Ini!
(*)