Main gadget sebelum tidur
Hayo..siapa yang sering melakukan kebiasaan ini sambil menunggu ngantuk?
Bukannya membuat kita lebih cepat tidur, main gadget justru membuat kita jadi semakin susah tidur, lho!
Yup, mata kita jadi enggak siap buat tidur, karena lebih konsentrasi lihat layar handphone.
Enggak hanya mata, otak kita pun jadi terus bekerja karena kita mikir kesana kemari.
Sebaiknya mulai membiasakan diri untuk enggak main gadget sebelum waktu tidur, biar tidur jadi lebih nyenyak, yaa!
Baca Juga: Demi Kesehatan, Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Makan Malam!
Makan dekat waktu tidur
Keadaan perut yang kenyang memang bikin tidur jadi lebih nyenyak, girls.
Namun, bukan berarti kita makan banyak sesaat sebelum tidur, ya.
Makan dekat waktu tidur justru bikin kita sulit terlelap dan merasa eneg karena kekenyangan.
Kita pun sebaiknya enggak langsung tidur setelah makan. Beri waktu sekitar 2-3 jam agar makanan 'turun' sepenuhnya.