CewekBanget.ID - Perasaan sedih, bahagia, marah ataupun kecewa merupakan bentuk ungkapan emosi yang kerap kita alami, dan itu adalah hal yang wajar, girls.
Yup! sesekali mengungkapkan emosi dengan cara marah itu sebenarnya hal yang wajar dan normal, kok.
Aasalkan, marah yang kita luapkan dalam batas normal dan enggak berlebihan, yaa.
Baca Juga: Tips Ngobrol atau Menghadapi Pacar yang Lagi Marah Menurut Golongan Darah
Marah yang dikelola dengan baik justru bisa jadi dorongan bagi kita untuk melakukan perubahan ke arah yang lebih baik.
Namun, marah berlebihan dan dijadikan kebiasaan justru dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan kita, lho!
Perlu kita waspadai, ini 4 dampak buruk marah berlebihan bagi kesehatan:
Dampak buruk marah berlebihan: Menurunkan daya tahan tubuh
Marah berlebihan ternyata dapat menurunkan daya tahan tubuh kita, lho!
Dilansir dari Kompas.com, ada satu penelitian yang menyebutkan bahwa orang sehat yang hanya mengingat-ingat kejadian yang memicu marah, tingkat antibodinya dapat menurun selama enam jam.
Yup! untuk itu penting banget buat kita bisa mengelola amarah, biar daya tahan tubuh kita enggak mudah menurun.
Baca Juga: Jangan Terpancing Emosi, Ini Cara Elegan Membongkar Perselingkuhan!
Dampak buruk marah berlebihan: Mengganggu kesehatan jantung
Dilansir dari Kompas.com, bahaya marah berlebihan dapat mengganggu kesehatan jantung, lho!
Berdasarkan penjelasan para ahli, kemungkinan seseorang terkena serangan jantung jadi meningkat berlipat ganda dalam dua jam setelah marah sampai meledak-ledak.
Selain itu, orang pemarah cenderung memiliki risiko dua kali lipat lebih sering terkena penyakit jantung koroner, dibanding orang yang enggak cepat marah.
Eits, tapi kita juga enggak disarankan untuk menahan marah, ya.
Soalnya, kebiasaan menahan marah juga jadi salah satu penyebab penyakit jantung.
Maka dari itu, penting buat kita untuk pintar mengelola emosi untuk menjaga kesehatan jantung.
Dampak buruk marah berlebihan: Memperburuk gangguan kecemasan
Dampak buruk lainnya adalah memperburuk gangguan kecemasan.
Yup! Menurut studi yang ada, bahaya marah yang enggak terkontrol dapat memperburuk gangguan kecemasan, khususnya pada penderita gangguan kecemasan.
Soalnya, marah dapat memicu konflik yang bisa memicu kecemasan menjadi semakin parah.
Baca Juga: Tarik Napas, Kendalikan Emosi Kita Supaya Enggak Gampang Marah!
Dampak buruk marah berlebihan: Risiko stroke meningkat
Kebiasaan suka marah ataupun marah berlebihan juga punya dampak buruk yang bisa meningkatkan risiko stroke.
Berdasarkan sebuah studi, orang yang suka marah berisiko tiga kali lebih tinggi terkena stroke, dalam rentang waktu dua jam setelah emosi meledak-ledak.
Selain itu, efek buruk marah juga dapat meningkatkan risiko enam kali lipat terkena stroke karena aneurisma pecah, bagi penderita yang punya riwayat masalah pembuluh darah ini.
Baca Juga: Intip 3 Tipe Zodiak Saat Menstruasi. Hati-hati, Ada yang Emosian!
Setelah tahu kalau marah berlebihan punya dampak buruk bagi tubuh, mulai sekarang kita harus pintar mengontrol emosi ya, girls.
Marah boleh, asalkan jangan berlebihan yaa!
(*)