CewekBanget.ID - Siapa di antara kita yang mengalami masalah tidur, nih?
Kita mungkin enggak bisa tidur di malam hari akibat berbagai alasan.
Kalau pengin tidur jadi lebih mudah dan nyenyak, coba lakukan 5 hal ini!
Baca Juga: Selain Kesehatan Organ, Kurang Tidur Bahaya untuk Mental Kita!
Menurunkan Suhu Ruangan
Untuk dapat tidur lebih nyenyak, kita bisa menurunkan suhu supaya ruangan jadi lebih dingin dan sejuk.
Idealnya, suhu ruangan yang berkisar antara 19-22 derajat Celsius dapat menjamin kualitas tidur yang baik.
Apabila di rumah enggak ada AC, kita bisa memanfaatkan kipas angin dan menggunakan seprai tipis.
Jangan lupa mengenakan pakaian tidur yang adem dipakai.