CewekBanget.ID - Kebiasaan menonton film atau bermain media sosial sampai tengah malam, ternyata bisa mengganggu kesehatan kita.
Keseringan begadang dan kurang waktu yang cukup untuk tidur, bisa membuat kesehatan kita jadi bermasalah, lho.
Baca Juga: Sulit Tidur? Aneh Tapi Ajaib, 4 Metode Ini Bisa Membantu Kita!
Enggak main-main, kita bisa sampai terkena serangan jantung dan stroke bila kebiasaan kurang tidur ini terus dilanjutkan.
Menurut National Sleep Foundation, setiap orang mempunyai porsi waktu tidurnya masing-masing.
Untuk anak remaja yang berusia 14 tahun sampai 17 tahun, kita wajib tidur selama 8-10 jam per hari.
Sementara orang yang berusi 18 tahun - 25 tahun wajib tidur selama 7-9 jam per harinya.
Bila kita enggak tidur sesuai dengan waktu yang sudah ditetapkan dan mengalami kelelahan, maka kita akan merusak organ tubuh.
Bukan cuma organ tubuh kita yang akan rusak, melainkan mental kita juga akan terganggu karena kurang tidur.