CewekBanget.ID - Pada porsi yang tepat, kopi dapat memberikan kita sejumlah manfaat kesehatan.
Tapi kalau terlalu banyak dikonsumsi, kandungan kafein pada kopi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang mengganggu kita sehari-hari.
Sakit kepala dan 4 hal ini jadi indikasi kalau kita sudah terlalu banyak mengonsumsi kopi, nih!
Baca Juga: Minum Kopi Malah Tambah Ngantuk? Ternyata Ada Penjelasannya, lho!
Sakit Kepala
Apakah kita merasakan sakit kepala setelah minum kopi?
Meski kadar kafein yang cukup dapat meredakan sakit kepala, kalau dikonsumsi terlalu banyak dalam waktu singkat, kita justru bakal merasa pusing dan lelah.
Kalau kita enggak yakin penyebab sakit kepala yang dirasakan adalah kafein pada kopi yang kita minum, coba kurangi konsumsi kopi sedikit demi sedikit dan lihat perbedaannya, atau bandingkan dengan sumber lain yang mungkin juga dapat menyebabkan kepala terasa pusing.
Diare
Kopi juga diketahui dapat membantu kita mengatasi masalah pencernaan.
Tapi kalau terlalu banyak, kopi justru membuat kita terserang diare.
Kalau sudah demikian hingga mengganggu kegiatan kita gara-gara sakit perut yang terus melanda, mulailah kurangi dan berhenti minum kopi.
Jantung Berdebar Cepat
Jantung kita mungkin berdebar sangat cepat hingga terasa hampir lepas dari dada setelah kita mengonsumsi kopi.
Palpitasi jantung yang kita rasakan tersebut bisa jadi akibat konsumsi terlalu banyak kopi dan kafein.
Selain itu, detak jantung yang terasa cepat pun dapat disertai dengan pusing, bahkan hingga pingsan.
Baca Juga: Minum Kopi di Pagi Hari Boleh, Tapi Waspadai Efek Sampingnya!
Sulit Tidur
Minum kopi terlalu banyak juga rentan membuat kita mengalami insomnia atau kesulitan tidur.
Bahkan seandainya kita enggak merasakan efek kafein seperti yang dialami orang lain, dampaknya tetap dapat mengacaukan jadwal tidur kita.
Selain susah tidur, minum kopi terlalu banyak juga dapat menyebabkan kita kerap terbangun di malam hari, misalnya karena dorongan buang air kecil.
Baca Juga: Minum Kopi Saat Menstruasi, Boleh atau Enggak? Ini Penjelasannya!
Gugup
Salah satu efek jelas dari konsumsi kopi atau kafein terlalu banyak adalah perasaan gugup.
Kopi memang membuat kita lebih terjaga, tapi justru karena itu pula kita kerap merasa lebih gugup dan enggak bisa diam.
Kafein mempercepat sistem saraf pusat dan membuat kita lebih aktif.
(*)