CewekBanget.ID - Girls, siapa nih yang banyak menghabiskan waktu di depan layar monitor?
Melakukan pekerjaan maupun bersekolah dari rumah emang menuntut kita buat lebih menghabiskan waktu di depan layar monitor daripada sebelumnya.
Akibatnya, mata jadi cepat lelah dan untuk beberapa orang bisa menyebabkan sakit kepala dan pusing.
Baca Juga: Mata Bintitan? Enggak Bersihkan Make-Up dan 3 Hal Ini Penyebabnya!
Melansir dari Hellosehat, itu dinamakan computer vision syndrom.
Nah, gimana nih caranya biar mengurangi mata lelah akibat kelamaan berada di depan layar monitor? Yuk cari tahu!
Mengatur posisi monitor komputer
Enggak sedikit orang yang lebih suka melihat layar monitor ke arah yang lebih rendah alias enggak sejajar dengan sudut pandang matanya.
Kalau kita salah satunya, ada tips nih seperti meletakkan 15 sampai 20 derajat di bawah pandangan lurus kita.
Layar monitor juga sebaiknya diatur kira-kira 50 sampai 70 sentimeter dari mata.
Baca Juga: Cobain 6 Cara Olahraga Mata Ini Buat Atasi Mata Lelah. Ampuh Banget!
Menyesuaikan pencahayaan dalam ruangan
Kalau pakai lampu, pastikan lampu enggak terlalu redup biar cahaya dari layar monitor enggak mengalahkan cahaya di sekitarnya dan membuat mata jadi silau.
Sama halnya dengan cahaya dari matahari, girls.
Jangan sampai nih kalau laptop atau monitor kita terkena sinar matahari langsung.
Kerja di depan jendela? Jangan lupa untuk menutup tirai juga biar sinar matahari enggak bikin silau.
Mengatur posisi duduk
Kursi yang kita pakai untuk bekerja juga harus nyaman untuk posisi tubuh sekaligus untuk posisi mata dan layar monitor.
Sediakan waktu untuk beristirahat
Salah satu yang penting nih, istirahat!
Gunakan mata kita untuk melihat juga ke arahyang lebih jauh karena mata kita udah terlalu lama melihat ke arah dekat, yakni layar monitor.
Istirahatkan mata paling tidak selama 15 menit dan untuk melihat sesuatu yang memiliki jarak jauh sekitar 20 detik.
Baca Juga: Mata Terasa Pusing? Mungkin Ocular Migraine Ini Penyebabnya!
Biasakan berkedip!
Saat di depan layar monitor dan terfokus pada satu hal, biasanya secara enggak sadar kita akan lebih lama buat menahan mata enggak berkedip.
Padahal saat berkedip, sama aja kita sedang membasahi mata dengan air mata yang dihasilkan dari kedipan mata.(*)