CewekBanget.ID - Apakah kita masih sering ngemil atau bahkan makan makanan berat di tengah malam, misalnya saat sedang mengerjakan tugas di larut malam atau marathon nonton drama?
Ini bukan kebiasaan baik lho girls, jadi sebaiknya kita hentikan saja.
Ada 4 bahaya yang mengintai kita kalau masih doyan makan tengah malam, nih.
Baca Juga: Demi Kesehatan, Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Makan Malam!
Gangguan Pencernaan
Kalau kita langsung berbaring setelah makan di malam hari, besar kemungkinan kita akan mengalami gangguan pencernaan.
Kita bisa mengalami gejala asam lambung, yaitu saat asam lambung naik dari perut ke kerongkongan dan kita merasakan panas dan nyeri di dada atau di atas perut, lalu tenggorokan terasa sakit.
Kalau masalah gangguan pencernaan ini berlangsung sampai lebih dari 2 minggu, segera periksakan diri ke dokter.
Baca Juga: Lapar di Malam Hari? 5 Makanan Berikut Ini Boleh Dikonsumsi, Kok!
Susah Tidur
Makan di malam hari juga bisa menyebabkan kita sulit tidur, lho.
Pasalnya, waktu makan yang terlalu dekat dengan waktu tubuh untuk beristirahat dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Kita pun jadi enggak bisa tidur nyenyak dan sulit terlelap.
Menambah Kelelahan Fisik dan Mental
Tubuh enggak dapat beristirahat seperti seharusnya gara-gara masih harus mencerna makanan di malam hari.
Akibatnya, kita bakal merasa lebih mudah lelah secara fisik dan mental saat terbangun dari tidur.
Ini juga dapat menyebabkan kita mengalami mimpi buruk, karena enggak dapat tidur nyenyak seperti seharusnya.
Baca Juga: Stop Kebiasaan Makan Tengah Malam, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!
Meningkatkan Berat Badan
Kalau dampak yang satu ini sih, sudah jelas!
Makan tengah malam berpotensi meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Jenis makanan atau camilan tinggi kalori yang menyebabkan penumpukan lemak di tubuh di antaranya keripik, kue kering, gorengan, makanan cepat saji, minuman manis, dan sebagainya.
(*)