CewekBanget.ID - Melakukan diet untuk bentuk tubuh yang ideal perlu dilakukan untuk menambah kepercayaan diri.
Selain itu, kita harus memperhatikan pola makan kita agar kita bisa mendapatkan tubuh yang ideal sekaligus sehat.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Buat yang Lagi Diet Menurut Golongan Darah
Banyak sekali dari kita yang enggak tahu kalau saat diet, makanan yang kita konsumsi ternyata kita harus menyesuaikan dengan tipe wajah kita, lho.
Hal ini karena, makanan bisa berdampak secara enggak langsung ke wajah kita.
Karena segala makanan yang kita konsumsi, nantinya pasti akan terlihat diwajah kita.
Dilansir dari Healthline.com (25/9) ini dia makanan yang baik dan buruk saat diet sesuai dengan jenis kulit kita!
Kulit kering
Kulit yang kering, kemungkinan menandakan bahwa kulit kita kekurangan air.
Untuk itu, saat diet kita sangat disarankan untuk makan dan minum yang cukup supaya kulit kita terhidrasi dengan maksimal.
Sangat pantang buat kita yang memiliki kulit kering kalau enggak mencukupi asupan air putih sebanyak 2 liter per hari.
Kita juga disarankan untuk makan buah-buahan yang memiliki banyak air seperti semangka, pir, jeruk dan lain sebagainya.
Baca Juga: Bukannya Bikin Kurus, 5 Sayuran Ini Malah Bikin Perut Makin Buncit!
Makanan yang disarankan untuk menghidrasi kulit kita adalah makanan yang mengandung asam lemak seperti alpukat, minyak zaitun, sampai ikan salmon.
Selain dari asam lemak, kita juga harus memenuhi kandungan vitamin A dan C supaya kulit kita enggak tambah kering.
Kita juga disarankan untuk memakan bayam, brokoli dan ubi.
Saat sedang melakukan diet, kita yang memiliki wajah kering sangat dilarang untuk mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Enggaknya kita hanya boleh mengonsumsi kafein sebanyak 400 miligram per hari atau setara dengan 2-3 cangkir kopi.
Kulit berminyak
Selanjutnya, makanan yang bagus untuk kulit berminyak saat diet ada berbagai ragam.
Kita kadang terkecoh untuk menghidari makanan berminyak karena wajah kita yang berminyak.
Hal ini ternyata enggak sepenuhnya benar ya, girls!
Baca Juga: Stres Diet? Lakuin 3 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami!
Ada beberapa makanan yang mengandung minyak anti-inflamasi yang bagus untuk kulit kita seperti alpukat, zaitun, dan ikan.
Walaupun kita boleh makan makanan yang mengandung minyak, bukan berarti kita boleh makan makanan dengan minyak olahan seperti kentang goreng.
Selain kita harus menjaga asupan minynak olahan, kita juga harus menjaga asupan gula seminimal mungkin sebisa kita.
Jangan takut repot, untuk kita yang punya kulit wajah kombinasi, kita bisa merencanakan makanan untuk dua jenis kulit kita biar semuanya ternutrisi dengan baik.
Pada dasarnya makanan yang bisa dimakan untuk kulit kering dan kulit berminyak bisa juga dimakan untuk jenis kulit kombinasi.
Kita hanya perlu mengontrol dan memperhatikan asupan karbohidrat.
Hal ini karena karbohidrat bisa menyebabkan peradangan yang bisa merusak keseimbangan kondisi kulit kombinasi.
Kita disarankan untuk memakan karbohidrat yang tinggi protein dan rendah glikemik seperti beras merah atau quinoa.
(*)