CewekBanget.ID - Kayaknya hampir setiap orang pengin berumur panjang ya, girls.
Yang namanya umur memang jadi rahasia Tuhan, namun enggak ada salahnya kita berpikir positif dan berusaha untuk menjaga kesehatan agar bisa panjang umur.
Biar bisa panjang umur, ini dipengaruhi juga sama kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari, lho!
Coba deh mulai sekarang kita tiru beberapa kebiasaan orang Jepang biar berumur panjang!
Baca Juga: Banyak Makan Tapi Enggak Gemuk, Tiru 5 Kebiasaan Cewek Jepang!
Kenapa harus kebiasaan orang Jepang? Eits, udah jadi rahasia umum kalau angka harapan hidup di Jepang itu tinggi! Berdasarkan data di tahun 2019 bahkan mencapai 84,36 tahun.
Kira-kira apa sih rahasia orang Jepang biar bisa berumur panjang? Simak di bawah ini!
1. Rajin konsumsi ikan
Jepang merupakan salah satu konsumen seafood teratas di dunia. Bahkan mengonsumsi hampir 10 persen dari jumlah ikan yang ada di dunia!
Seperti yang kita tahu, ikan mengandung omega 3 yang bagus banget dan kaya manfaat buat kesehatan otak dan jantung.
2. Rutin minum hijau
Jepang juga terkenal dengan kebiasaan minum tehnya ya, girls.
Kebanyakan orang Jepang rutin mengonsumsi teh hijau atau ocha setiap pagi.
Seperti yang kita tahu, teh hijau kaya akan antioksidan yang enggak cuma baik untuk kesehatan, tapi bermanfaat untuk menjaga berat badan dan kecantikan kulit.
Baca Juga: Rahasia Wajah Flawless Cewek Jepang, Ternyata Ini Lho 5 Kuncinya!
3. Berhenti makan sebelum kenyang
Ternyata orang Jepang juga punya kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang, nih!
Hal ini dikenal dengan 'hara hachi bun me', sebuah metode diet dari Okinawa yang mengharuskan kita makan hingga 80 persen kenyang.
4. Makan rumput laut
Enggak cuma ikan, orang Jepang juga sering banget mengonsumsi rumput laut.
Orang Jepang bahkan menggunakan lebih dari 20 jenis rumput laut untuk dijadikan berbagai macam menu, lho!
Adapun jenis hidangan yang sering menggunakan rumput laut antara lain sup miso, sushi, donburi, dan lainnya.
5. Naik transportasi umum
Orang Jepang lebih memilih berpergian menggunakan transportasi umum dan berjalan kaki sehari-hari.
Hal ini dikarenakan biaya kendaraan pribadi cukup mahal di Jepang.
Karena sering jalan kaki, enggak heran ya kalau orang Jepang pada sehat-sehat banget!
(*)
Baca Juga: Mau Panjang Umur? Ternyata Kuncinya Cuma Konsumsi 5 Makanan Ini!