Kecemasan
Bukan hanya stres, kecemasan juga dapat mengganggu tidur kita.
Faktanya, orang dengan insomnia lebih mungkin dilanda gangguan kecemasan.
Ketika kita cemas, tubuh berada dalam mode 'fight-or-flight' dan membuat sistem saraf waspada, serta memicu lonjakan hormon, ketegangan otot, dan detak jantung meningkat yang membuat kita semakin sulit tidur.
Selain itu, banyak pasien dengan kecemasan kronis juga dilanda berbagai pikiran yang membuat mereka enggak bisa tidur di malam hari.
Baca Juga: Enggak Pede Wajah Bengkak Saat Bangun Tidur? Atasi Pakai 5 Cara Ini
Alergi
Alergi bisa mengganggu siklus tidur kita karena perasaan enggak nyaman yang kita rasakan saat alergi kambuh.
Penelitian menunjukkan, orang yang memiliki alergi umum tertentu lebih mungkin terkena insomnia.
Beberapa gejala alergi seperti batuk, bersin, gatal-gatal, dan mata berair dapat menyulitkan kita untuk tidur sehingga kita jadi kurang istirahat dan mudah merasa lelah.
(*)