CewekBanget.ID - Pernah coba makan buah sawo atau justru buah yang satu ini jadi salah satu favorit, girls?
Yup! punya rasa yang manis, buah sawo juga mengandung mineral, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, karbohidrat dan juga serat.
Baca Juga: Bikin Kaget! Cukup Makan 2 Pisang Tiap Hari dan Rasakan 7 Manfaat Ini!
Punya banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat, buah sawo ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, lho!
Jarang diketahui, ini 4 manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh yang sayang kalau kita lewatkan!
Manfaat buah sawo bagi kesehatan: Jaga kesehatan pencernaan
Banyak tumbuh di daerah tropis, sawo memiliki kandungan serat yang tinggi!
Bahkan kandung serat pada sawo lebih tinggi dari apel, lho.
Tinggi serat dan polifenol, sawo bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan kita, girls.
Selain dapat melancarkan buang air besar, serat dan polifenol dalam sawo juga berperan mendukung pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri jahat yang membahayakan pencernaan.
Baca Juga: Saat Menstruasi, Coba Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini Untuk Meringankan Keluhan!
Manfaat buah sawo bagi kesehatan: Jaga kesehatan jantung
Mengandung karoten, buah sawo dipercaya turut berperan menjaga kesehatan jantung.
Ini berasal dari sifat antiinflamasi karoten yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada pembuluh darah jantung, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Manfaat buah sawo bagi kesehatan: Bantu lawan radikal bebas
Buah sawo juga mengandung vitamin C yang memiliki sifat antioksidan.
Nah, antioksidan inilah yang bermanfaat bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan radikal bebas, yang berisiko merusak sel-sel dalam tubuh dan memicu penyakit serius.
Baca Juga: Kaya Vitamin, Apel Berikan 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh!
Manfaat buah sawo bagi kesehatan: Bantu cegah kanker
Dilansir dari Alodokter.com, polifenol dalam buah sawo memiliki sifat antioksidan, antiradang dan antikanker.
Yup! ketika sawo dimakan secara teratur dengan berbagai makanan sehat lainnya, kandungan polifenol dalam sawo dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.
Baca Juga: Cegah Dehidrasi dan 4 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan yang Sayang Kalau Dilewatkan!
Itu dia manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh yang sayang kalau kita lewatkan.
Namun, perlu diingat kalau sawo juga mengandung protein yang bisa menyebabkan munculnya alergi pada sebagian orang, ya.
So.. hati-hati saat konsumsi buah sawo untuk pertama kalinya, dan jangan ragu untuk mengonsultasikannya dengan dokter terkait kandungan tersebut.
(*)