CewekBanget.ID - Saat diet, kita akan memperhatikan segala hal yang bisa membantu kita mempercepat penurunan berat badan.
Sayangnya, beberapa hal yang kita perhatikan dan kita anggap bisa membantu menurunkan berat badan, malah bisa bikin diet kita jadi gagal, lho.
Hal ini karena dengan enggak sadar kita malah membuat tubuh kita mengonsumsi lebih banyak makanan daripada yang kita tahu.
Sangat sepele, inilah beberapa hal yang bisa membuat diet kita gagal!
Baca Juga: Turun Berat 45 Kg, Adele Enggak Mau Pamer Proses Dietnya! Kenapa?
Jarang minum air putih
Air putih merupakan minuman yang sangat penting, apalagi di pagi hari.
Saat sedang diet, biasakan minum air putih terlebih dahulu sebelum makan dan minum yang lainnya.
Jangan pernah mengganti air putih dengan teh manis ataupun kopi saat pagi, ya.
Gula dalam teh yang kita kira bisa mengganti peran air putih dan membuat kita kenyang lebih lama ini malah akan meningkatkan gula darah secara drastis.
Lalu sebelum waktunya makan siang, kita akan lapar dan mulai ngemil banyak hal. Diet jadi sia-sia, deh.
Enggak sarapan
Jangan pernah berpikir bahwa enggak sarapan bisa bikin berat badan kita akan berkurang.
Menghilangkan kebiasaan sarapan adalah hal yang sangat percuma saat kita sedang diet.
Mengisi perut di pagi hari bisa membuat kita lebih berenergi dan enggak akan banyak makan di siang hari.
Jadi, makan sarapan sangat penting saat kita sedang diet.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Secara Drastis Bisa Sebabkan 3 Hal Ini!
Stres
Stres atau tertekan karena sedang diet juga bisa bikin diet kita jadi sia-sia, lho.
Saat sedang diet, usahakan pikiran kita tenang dan terhindar dari beban pikiran yang enggak penting.
Hal ini karena stres bisa memicu meningkatkan berat badan secara enggak terkontrol.
Stres bisa membuat hormon kortisol dan adrenalin meningkat yang bisa membuat kiita jadi makan lebih banyak dari biasanya.
Kurang tidur
Kualitas tidur ternyata juga bisa mempengaruhi diet dan turun atau naiknya berat badan kita.
Saat kita kurang tidur, proses pembakaran kalori tubuh kita jadi enggak teratur.
Hal ini menyebabkan tertimbunnya lemak yang enggak terbakar.
Jadi, usahakan tidur yang cukup ya, girls!
Baca Juga: 3 Idol KPop Cowok Ini Tegas Menjawab Permintaan Penggemar Buat Diet
Menunda makan
Diet bukan berarti kita harus menunda makan dan membuat tubuh kita merasa kelaparan, ya.
Tapi sebaliknya, kita menjaga porsi dan pola makan harian supaya diet kita bisa berjalan dengan baik.
Saat kita menunda makan dan membuat diri kita merasa lapar, kita akan menjadi bom waktu untuk diri sendiri.
Menunda makan sampai lapar akan membuat kita makan dengan porsi yang lebih banyak dari seharusnya saat dengan makan nanti.
(*)