CewekBanget.ID - Kita sudah tahu belum nih, pentingnya zat besi bagi kondisi tubuh?
Selain mendukung metabolisme, zat besi juga jadi komponen utama dari hemoglobin atau protein dalam sel darah merah.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kelelahan, mual, hingga masalah jantung.
Berikut ini sejumlah makanan yang dikenal sebagai sumber zat besi terbaik bagi tubuh.
Baca Juga: Rajin Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Buat Penuhi Kebutuhan Tubuh!
Daging Sapi
Salah satu sumber zat besi yang baik untuk tubuh adalah daging sapi.
Tergantung potongannya, daging sapi mengandung antara 10-24% kebutuhan zat besi harian kita.
Jenis zat besi pada daging sapi cenderung lebih efisien diserap oleh tubuh ketimbang zat besi dari produk nabati.