CewekBanget.ID - Menyimpan beban di dalam pikiran bisa membuat kita merasa stres bahkan sampai pusing.
Stres yang enggak dikelola dengan baik bisa berpengaruhi ke kehidupan sehari-hari kita atau bahkan ke kesehatan kita.
Baca Juga: Gampang Banget, Ternyata Maudy Ayunda Belajar dengan Metode Ini!
Jadi, kita harus pintar mengelola stres supaya pikiran dan tubuh kita tetap sehat dan terkendali.
Dikutip dari Kompas.com (5/11), Maudy Ayunda membagikan bagaimana cara dirinya untuk mengendalikan dan mengelola stres.
Seperti yang kita tahu, Maudy Ayunda adalah aktris yang sangat berprestasi di dunia hiburan maupun pendidikan.
Mengejar impiannya di dunia pendidikan, membuat Maudy Ayunda enggak perlepas dari stres dan tekanan yang dia terima.
Berhasil melewati tantangan demi tantangan, Maudy Ayunda membagikan caranya dalam mengelola stres, lho.
Baca Juga: Keren! Ada Maudy Ayunda di Times Square, New York Buat Spotify EQUAL
Menurut Maudy Ayunda untuk mengelola stres yang paling sering dia lakukan adalah dengan journaling.
“Journaling. Lalu, kalau ditanya soal jauh dari keluarga, soal problem solving, aku di sana masih ada teman-teman aku, jadi masalah stres masih bisa terkontrol dan aman-aman saja.” ujar Maudy Ayuda.
Maudy Ayunda menuturkan bahwa melakukan journaling bisa membuatnya menyadari segala permasalahan yang kemungkinan membuat dia stres.
Maudy mengatakan, “Journaling itu membuat aku menyadari apa yang sebelumnya enggak aku sadari. Jadi setelah dituliskan dalam jurnal, terkadang aku merasa lega."
Dalam melakukan journaling, Maudy meyakinkan bahwa dirinya bisa menemukan sesuatu yang menjadi sumber mengapa dirinya merasa stres.
Baca Juga: Terbiasa di Amerika, Maudy Ayunda Syok Hadapi Pandemi di Indonesia
Setelah itu, journaling juga mampu menuntun Maudy Ayunda untuk menyelesaikan masalah dan membuat stresnya berkurang.
(*)