CewekBanget.ID - Zaman sekarang, kesehatan mental jadi salah satu masalah yang enggak boleh kita sepelekan juga, nih.
Sama seperti fisik, mental jug harus sehat agar kita bisa berfungsi dengan maksimal.
Tanpa mental yang sehat, kita bisa jadi punya emosi negatif, mengurung diri, hingga merasa pengin bunuh diri, lho.
Nah, biar bisa punya mental yang sehat, kita bisa mencoba dengan meregulasi stres dengan baik, sehingga pikiran dan hati enggak penuh tekanan.
Namun enggak semua orang bisa mengontrol stres dengan baik dan butuh bantuan pihak lain, yaitu psikolog.
Makanya buat kesehatan mental, sebaiknya segera pergi konsultasi ke psikolog kalau kita merasakan 7 tanda ini!
Baca Juga: 3 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Mental dan Emosi Kita Lelah!
1. Sulit mengatur emosi
Saat kita sedih, gelisah, atau selalu merasa marah, bisa jadi ada yang salah dengan kesehatan mental kita, girls.
Ini bisa jadi pertanda kalau kita kesulitan mengontrol stres, sehingga stres tersebut berubah jadi emosi negatif yang selalu kita pancarkan setiap hari.
Bahkan, emosi ini bisa memengaruhi hubungan kita dengan orang lain, lho.
Hal penting yang harus kita tahu adalah untuk belajar mengenali emosi tersebut, apa pemicunya, dan bagaimana caranya kita mengatasi emosi berlebihan tersebut sehingga enggak menyusahkan.
Kalau hal tersebut enggak bisa kita lakukan, yuk segera temui psikolog.
2. Mengganggu kegiatan sehari-hari
Ketika kita punya gangguan pada kesehatan mental, tubuh kita bakalan sulit berkonsentrasi, gampang kehilangan energi, sulit meningat sesuatu, bahkan cenderung membuat kita jadi apatis terhadap segala hal.
Hal tersebut bisa bikin kita jadi enggak berfungsi sebagaimana mestinya dan mengganggu kegiatan sehari-hari, girls.
3. Perubahan tidur dan nafsu makan
Yup, orang yang butuh bantuan psikolog biasanya bakalan merasakan adanya perubahan jam tidur dan nafsu makan juga, lho.
Ada orang yang makin banyak tidur untuk lari dari masalah, tapi ada orang yang kesulitan tidur karena terlalu memikirkannya.
Ada pula orang yang jadi sering makan untuk menenangkan pikirannya, tapi ada yang enggak punya nafsu untuk makan, nih.
Kalau sekiranya kita merasa belakangan ini ada perubahan pola tidur dan nafsu makan yang signifikan disertai dengan emosi yang enggak stabil, sebaiknya temui psikolog.
Baca Juga: Penjelasan Psikolog Klinis Tentang Berbagai Hal Terkait Beauty Bullying yang Perlu Kita Ketahui!
4. Kesulitan memulai dan menjaga hubungan
Kesehatan mental kita bisa memengaruhi hubungan kita dengan orang lain, girls.
Hal ini karena kita bisa aja merasa sulit mengekspresikan hal yang kita rasakan, menjauh dari banyak orang, ataupun jadi ketergantungan ke orang lain yang membuat orang lain malah merasa rish.
Apapun bentuknya, konsultasi ke psikolog bisa membantu kita untuk berhubungan dengan orang lain lebih baik, lho!
5. Enggak lagi bahagia melakukan sesuatu yang kita senangi
Dulu senang banget main gitar, sekarang jadi enggak punya niat untuk memainkannya lagi?
Atau mungkin dulu senang kumpul bareng tempat geng, tapi sekarang malah males ke luar rumah dan berhubungan dengan orang lain?
Ini bisa jadi tanda kesehatan mental kita lagi terganggu dan butuh bantuan psikolog, girls.
Ketika kesehatan mental lagi enggak stabil, biasanya orang merasa enggak terhubung dengan hidupnya, sehingga hal yang dulu membuatnya bahagia jadi terasa bosan dan enggak lagi menyenangkan.
Lebih jauh, orang juga bisa menyendiri, mengurung diri, jadi apatis, hingga pengin bunuh diri, lho.
Baca Juga: Jangan Self Blaming, Ini Kata Psikolog Saat Kita Sedang Merasa Gagal!
6. Fisik ikutan sakit
Tahu enggak kalau ternyata kesehatan fisik dan kesehatan mental itu saling berhubungan?
Ketika kita sudah menjaga gaya hidup dengan baik, tapi tetap aja sering merasa sakit, ini jadi pertanda kalau kesehatan mental kita dalam bahaya, lho.
Ini bisa terjadi karena ketika kesehatan mental bermasalah, otak kita, tepatnya pada bagian sistem saraf pusat juga kena masalah, sehingga bisa melemahkan imun tubuh dan membuat kita jadi lebih gampang terkena penyakit.
Kebanyakan hal yang paling sering kita rasakan ketika kesehatan fisik kita bermasalah akibat kesehatan mental adalah gampang sakit, pegal-pegal, pusing, dan gampang kelelahan.
7. Pengin berubah, tapi tak tahu harus mulai dari mana
Yup, konsultasi ke psikolog bisa membantu kita mencari tahu apa yang sebenarnya kita pengin di dunia ini, lho!
Terkadang kita sebagai manusia kehilangan arah dan sulit banget kembali maju.
Dengan adanya konsultasi, psikolog bisa membantu kita mengerti situasi diri sendiri lebih baik dan apa hal berbeda yang bisa kita lakukan, sehingga kita bisa maju dan enggak jalan di tempat.
So, apakah kamu butuh ke psikolog sekarang, girls?
(*)