Ajaib! Lakukan 3 Hal Ini Sebelum Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan!

By Monika Perangin, Rabu, 10 November 2021 | 21:00 WIB
Ilustrasi wajah bengkak saat bangun tidur (healthline.com)

 Minum protein shake kasein

Protein shakes

Minuman yang terkenal di kalangan orang yang rajin berolahraga dan diet yakni protein shake, juga bisa kita andalkan untuk menurunkan berat badan

Tapi, minuman protein shake kali ini harus khusus, yaitu protein shake kasein. 

Baca Juga: Coba Makan Satu Butir Telur Rebus Sebelum Tidur, Berikan 4 Manfaat Ini

Protein bisa membuat pelepasan jadi lambat dan bisa membuat pencernaan kita bekerja dengan baik. 

Dengan begitu, metabolisme tubuh kita akan bekerja secara maksimal saat kita tidur

Selain itu, kasein dalam protein shake juga bisa membantu kita untuk melepaskan asam amino secara perlahan. 

Pelapasan asam amino yang dilakukan secara perlahan ini bisa membantu kita untuk melakukan pemulihan dan mengurangi kerusakan otot saat kita tidur.