Ilustrasi suara merdu di kamar mandi
Sebelum tidur, pastikan untuk mandi dengan air dingin untuk membantu tubuh kita jadi lebih relax.
Mandi dengan air dingin bisa mengeluarkan asam laktat setelah kita berolahraga.
Baca Juga: Rahasia Tidur Nyenyak yang Wajib Dicoba. Hindari Main HP Sebelum Tidur! (Part 1)
Selain itu mandi dengan air dingin bisa membuat tubuh melakukan pembekuan selama 30 detik.
Pembekuan selama 30 detik ini bisa membantu kita untuk mengaktifkan jaringan brown adipose tissue atau brown fat.
(*)