Tips Ampuh Buat Atasi Kelelahan Jelang Menstruasi. Salah Satunya Rajin Minum Air Putih, Ya!

By Elizabeth Nada, Sabtu, 13 November 2021 | 18:40 WIB
Lelah (sciencealert.com)

 

Tips atasi kelelahan jelang menstruasi: Hindari konsumsi makanan atau minuman dengan gula berlebihan

Agar tetap fit, jelang menstruasi sebaiknya kita hindari konsumsi makanan atau minuman yang kadar gulanya tinggi, ya.

Sebab, kadar gula darah yang meningkat menyebabkan tubuh kita jadi lebih gampang merasa lelah, lho!

Baca Juga: Jangan Dijadikan Beban dan 4 Tips Biar Olahraga Saat Menstruasi Lebih Nyaman!

 

Tips atasi kelelahan jelang menstruasi: Rajin olahraga

Terakhir, kita juga jangan lupa untuk rajib olahraga jelang menstruasi, ya.

Selain menyehatkan, berolahraga ringan jelang menstruasi juga bantu meningkatkan tingkat energi dan konsentrasi dan juga bantu redakan gejala menstruasi, seperti kelelahan.

Kita bisa memilih olahraga atau aktivitas fisik yang mudah dilakukan di rumah. Mulai dari jalan santai, lari ataupun yoga.

Baca Juga: Awas, Ini Tanda-tanda Nyeri Menstruasi Kita Sudah Tak Normal!

Selamat mencobanya, girls!

(*)