CewekBanget.ID - Kesehatan dan kebersihan vagina sangat penting untuk selalu kita jaga, apalagi saat kita memasuki siklus menstruasi ya, girls.
Sebab vagina kita cenderung menjadi lebih lembap selama menstruasi, lho!
Yup! area sekitar vagina yang tertutup membuat vagina rentan jadi semakin lembap, sehingga memungkinkan bakteri serta jamur berkembang biak.
Baca Juga: Semua Bisa Kena, Kenali Amenorrhea. Bikin Cewek Enggak Menstruasi!
Untuk itu, penting buat kita jaga kesehatan dan kebersihan vagina selama menstruasi, biar keluhan seperti vagina berbau kurang sedap, serta rasa gatal dan perih pada vagina pun enggak muncul.
Bersihkan vagina secara teratur, ini 6 tips jaga kesehatan dan kebersihan vagina selama menstruasi yang bisa kita coba terapkan, girls!
1. Rajin ganti pembalut
Penting banget, girls! Infeksi dan memicu vagina berbau yang enggak sedap sangat mungkin terjadi kalau kita malas ganti pembalut.
Karena kondisi vagina yang lembap, kita harus rajin mengganti pembalut supaya kebersihan dan juga kesehatan vagina tetap terjaga.
Sebaiknya kita mengganti pembalut tiap 3-4 jam sekali, ya!
Baca Juga: Penting! 5 Hal Tentang Pembalut Kain yang Perlu Kita Ketahui
2. Bersihkan vagina secara teratur dan dengan cara yang benar
Saat mengganti pembalut, juga setelah buang air kecil ataupun buang air besar, jangan lupa juga untuk membersihkan vagina dengan cara yang tepat, ya.
Pastikan kita membersihkan vagina dari depan ke belakang (dari arah vagina menuju anus).
Cara ini kita lakukan untuk menghindari perpindahan bakteri dari anus ke vagina.
Tips lainnya, kalau kita menggunakan pembersih area kewanitaan, gunakan dengan bijak dan pilih yang enggak mengandung pewangi atau parfum.
Namun, memang jauh lebih baik kalau kita membersihkan vagina dengan cara membilasnya hanya dengan menggunakan air bersih saja.
Baca Juga: Kebiasaan Malas Ganti Pembalut? Ini 4 Dampak Buruk yang Mungkin Kita Alami!
3. Pilih pembalut dengan daya serap baik dan tidak beraroma
Penggunaan pembalut yang berdaya serap baik memungkinkan vagina tetap kering.
Vagina yang kering mencegah tumbuhnya bakteri dan jamur, serta mencegah munculnya bau enggak sedap selama menstruasi.
Selain pembalut yang berdaya serap tinggi, kita juga sebaiknya memilih pembalut yang tidak mengandung pewangi atau parfum, apalagi kalau kita memiliki kulit sensitif.
Tambahan parfum pada pembalut bisa jadi pemicu kulit area kewanitaan jadi gatal dan memicu keputihan.
4. Cuci tangan sebelum dan setelah mengganti pembalut
Terbilang sederhana tapi nyatanya juga kerap dilupakan lho, girls.
Yup, mencuci tangan berguna untuk mencegah perpindahan bakteri yang (mungkin) ada di tangan ke vagina.
Hal ini juga memperkecil terjadinya infeksi. Jadiii, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum dan setelah mengganti pembalut, biar vagina jadi lebih sehat.
Baca Juga: Tips Ampuh Buat Atasi Kelelahan Jelang Menstruasi. Salah Satunya Rajin Minum Air Putih, Ya!
5. Pakai pakaian dalam yang menyerap keringat dan rajin ganti pakaian dalam
Tips selanjutnya, selalu gunakan celana dalam yang enggak terlalu ketat dan berbahan katun sehingga mudah menyerap keringat.
Penggunaan celana yang enggak ketat dan berbahan katun bisa membantu menjaga vagina tetap kering, sehingga enggak terlalu lembap dan enggak menimbulkan rasa gatal.
Juga membuat vagina bisa 'bernafas' dengan baik, sehingga aliran udara pun lancar dan mengurangi bau kurang sedap.
Oiya, jangan lupa juga untuk rajin mengganti celana dalam, minimal kalau kita mandi dua kali sehari, sebanyak itu juga kita ganti pakaian dalam.
Malah kalau udah terasa enggak nyaman, enggak ada salahnya buat langsung ganti.
Baca Juga: Perhatikan Penggunaan Celana Dalam, Ini 4 Cara Cegah Infeksi Vagina Saat Menstruasi!
6. Jangan lupa konsumsi makanan sehat, ya!
Menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi juga membantu jaga kesehatan vagina, lho.
Dilansir dari Alodokter.com, makanan yang dianggap baik untuk kesehatan vagina diantaranya ikan, buah beri, yoghurt dan makanan yang mengandung kedelai.
Selamat mencoba menerapkannya ya, girls!
(*)