Buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi: Semangka
Dilansir dari Kompas.com, buah yang manis dan berair seperti semangka dapat menghidrasi tubuh sekaligus mengurangi keinginan konsumsi makanan dengan gula tambahan.
Selain itu, kandungan nutrisi pada semangka juga bantu mengurangi kelemahan dan kelelahan selama menstruasi serta bantu meringankan perut kembung.
Baca Juga: Atasi Wajah Kusam dan Noda Hitam Cuma Pakai Semangka. Gini Caranya!
Buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi: Pisang
Kaya akan vitamin B6, pisang bisa bantu meningkatkan suasana hati.
Selain itu kandungan vitamin B6 jugan bantu mengatasi kram perut, lho.
Buah pisang baik dikonsumsi saat menstruasi karena juga kaya akan potasium dan magnesium, yang dapat mengurangi perut kembung.
Buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi: Alpukat
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa kita atasi dengan mengkonsumsi alpukat, girls.
Sebab, alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: Enggak Doyan Rugi! 5 Manfaat Ini Bisa Tubuh Kita Dapatkan dari Pare