4. Jangan makan di depan layar komputer/TV
Mirip dengan kebiasaan makan terlalu cepat, makan sambil nonton dan main komputer membuat kita enggak sadar berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Apalagi kalau yang kita makan itu cemilan. Enggak sadar tahu-tahu udah habis aja, nih!
Saat nonton TV atau main komputer, sebaiknya kita ganti dengan cemilan sehat seperti makan buah-buahan.
Lebih baik lagi kita sama sekali enggak makan apa-apa!
5. Minum air putih
Selain sehat bagi tubuh, minum air putih sangat membantu menurunkan berat badan. Kadang orang sering salah menterjemahkan rasa haus dengan rasa lapar.
Kita pikir kita lapar tapi sebenarnya hanya haus. Jadi ketika kita lapar, coba minum dulu segelas air. Siapa tahu rasa lapar itu bisa hilang.
Minum dua gelas air putih sebelum makan pun membuat kita enggak makan kebanyakan dan lebih bisa mengontrol porsi makanan kita.
Itu tadi beberapa kebiasaan receh yang ternyata lebih efektif turunkan berat badan. Say goodbye to diet!
(*)
Baca Juga: Jangan Cuma Diet, 4 Kebiasaan Tidur Ini Cepat Turunkan Berat Badan!