CewekBanget.ID - Kinerja otak kita juga dipengaruhi sama apa yang kita konsumsi, girls.
Ada beberapa jenis makanan yang ternyata bisa membantu otak kita semakin encer, lho!
Selain rajin belajar, enggak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini biar makin pintar!
Baca Juga: Bikin Nagih Sih, Sayangnya 5 Makanan Ini Bikin Kinerja Otak Lemot!
1. Alpukat
Buah satu ini memang mengandung lemak, tapi enggak usah takut bakal jadi gemuk, soalnya, lemak yang dimiliki alpukat termasuk monosaturated fat.
Ini adalah jenis lemak yang paling baik untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
Kalau peredaran darah lancar, berarti asupan oksigen ke otak juga enggak bakal macet. Jadi lebih gampang konsentrasi, deh!
2. Oatmeal
Enggak beda jauh sama alpukat, oatmeal juga berguna buat melancarkan peredarah darah.
Selain itu, oatmeal juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, lho!
Oatmeal bisa dijadikan menu sarapan maupun camilan. Biar enggak bosan, campurkan juga oatmeal yang udah siap disantap dengan buah-buah kering seperti kismis.
Baca Juga: Jangan Sampai Kalap! 7 Makanan Ini Bisa Sebabkan Kanker Otak!
3. Dark chocolate
Buat kita pecinta cokelat, ternyata enggak semua cokelat ramah sama otak.
Hanya dark chocolate saja yang punya kandungan antioksidan tinggi.
Di antara semua saudaranya, cokelat hitam juga punya kandungan kafein yang pas sehingga bikin kita lebih fokus.
Kalau terlalu banyak kafein justru mengurangi kemampuan otak untuk bekerja maksimal, nih!
4. Salmon
Lemak omega-3 yang ada di dalam salmon memang terkenal berteman akrab dengan otak.
Selain meningkatkan kapasitas memori, omega-3 juga berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecenderungan seseorang menjadi depresi, gelisah, atau malah justru hiperaktif.
5. Semua jenis beri
Walaupun kecil, tapi buah seperti stroberi dan blueberry punya banyak manfaat.
Dengan kandungan polyphenol yang tinggi, kelompok buah beri bisa mencegah kepikunan.
Enggak hanya itu, tingginya kandungan vitamin C yang ada juga membuat kita terlindung dari radikal bebas yang membahayakan tubuh.
(*)
Baca Juga: Sering Menguap? Waspada 5 Penyakit Ini. Salah Satunya Tumor Otak!