CewekBanget.ID - Girls, kita mungkin bisa menyempatkan tidur sebentar di sela-sela aktivitas kita di siang hari.
Cukup 10-20 menit, tidur siang yang singkat dapat memberikan manfaat berikut ini, termasuk meningkatkan mood.
Yang penting jangan tidur siang terlalu lama, ya!
Baca Juga: Pengin Tidur Siang Bermanfaat? Sebaiknya Lakukan 3 Tips Ini!
Memperbaiki Mood
Tidur siang bisa membuat kita enggak suntuk dan mood lebih baik.
Ketika kita tidur selama 10-20 menit, level energi akan kembali terisi dan membuat kita memiliki toleransi lebih baik terhadap kemungkinan merasa frustrasi dan lebih positif menyikapi segala hal.
Selain itu, tidur siang juga membuat kita merasa enggak terlalu lelah atau mudah tersinggung, yang sangat mungkin terjadi saat kita mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari.
Baca Juga: Bangun Tidur Siang Bukannya Segar Malah Sakit Kepala? Ini Penyababnya!
Bikin Lebih Produktif
Tidur siang 10-20 menit bisa meningkatkan produktivitas kita, lho.
Hanya dengan tidur siang singkat, kita bisa meningkatkan kemampuan psikomotor yang mengandalkan kecepatan.
Selain itu, kewaspadaan dan rentang waktu bereaksi terhadap berbagai stimulus juga menjadi lebih efisien.
Menurunkan Tekanan Darah
Tidur siang yang baik juga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Bahkan, dampaknya sama efektif dengan perubahan gaya hidup lainnya, kok.
Rata-rata, tidur siang dapat menurunkan tekanan darah hingga 5 mmHg, sama seperti efek dari mengonsumsi obat penurun tekanan darah.
Penurunan tekanan darah sebanyak 2 mmHg saja sudah sangat baik menurunkan risiko serangan jantung hingga 10%.
Baca Juga: Berat Badan Jadi Bertambah Akibat Tidur Siang, Mitos atau Fakta?
Meningkatkan Fokus
Tidur siang sangat baik untuk fokus dan daya ingat seseorang.
Enggak hanya itu, kita juga bisa menyerap informasi lebih cepat setelah tidur siang.
Pasalnya kita bisa lebih fokus setelah beristirahat.
(*)