Mata bengkak
Kalau kita menemukan mata kita bengkak, padahal enggak habis nangis, bisa jadi tubuh kita kekurangan yodium.
Sumber utama dari yodium adalah garam, tapi kita bisa menambah jumlahnya di tubuh dengan mengonsumsi seafood (udang atau rumput laut), produk susu, dan roti.
Baca Juga: Imun Makin Kuat, Rajin Makan 5 Sayur dan Buah Kaya Vitamin D Ini!
Bibir pucat
Bukan cuma wajah pucat, bibir yang kurang berwarna juga bisa jadi tanda kalau tubuh kita kekurangan zat besi.
Kalau keadaan ini dibiarkan terus-menerus, gejalanya bisa bertambah jadi denyut nadi yang rendah atau sampai sakit flu.
Supaya bisa fit dan bibir kita lebih berwarna kayak kondisi normal, kita perlu makan olahan daging merah dan berhenti makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi (susu, kacang almond, tahu, jus jeruk) untuk sementara waktu.