Gusi berdarah
Gusi kita sering berdarah? Itu tandanya tubuh kita kekurangan vitamin C.
Kalau kadar vitamin ini makin berkurang, kekebalan tubuh kita juga bisa ikut menurun, ditambah pegal otot dan masalah gigi.
Untuk mencegahnya, kita bisa makan jeruk atau paprika merah.
Rambut kering
Rambut yang kering atau ketombean, bisa jadi tanda kalau kita kekurangan biotin alias vitamin B7.
Umumnya keadaan ini adalah efek dari menggunakan obat-obatan antibiotik.
Untuk meningkatkan level B7 dalam tubuh, kita perlu lebih sering makan olahan daging, ikan, sayuran, buah-buahan, jamur, dan kacang-kacangan.
Itu tadi beberapa tanda yang terlihat pada wajah kalau tubuh kita sedang kekurangan vitamin. Jangan sampai diabaikan ya, girls!
(*)
Baca Juga: COMBO! Ini 4 Serum Niacinamide Plus Vitamin C Lokal Murah Bikin Cerah!