Lakukan Aktivitas untuk Merasa Lebih Baik
Memang, saat depresi melanda, segala hal rasanya jadi enggak menyenangkan untuk dilakukan.
Tapi carilah kegiatan yang seenggaknya dapat membuat kita merasa lebih baik atau lega.
Mungkin kita bisa mulai dengan kegiatan sederhana seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan santai di sekitar rumah.
Kegiatan seperti ini dapat meningkatkan endorfin, yang baik untuk mengatasi depresi.
Organisir Pikiran
Saat depresi dan merasa kesepian, otak kita bisa jadi begitu liar dan memikirkan banyak hal buruk yang belum tentu terjadi.
Ini mungkin akan membuat kita menyalahkan keadaan hingga membenci diri sendiri, dan tentunya hal ini jangan sampai dibiarkan terus terjadi.
Ketimbang membiarkan pikiran berkeliaran, coba lakukan aktivitas yang dapat membantu kita menata ulang pikiran dan menenangkan diri, seperti yoga.
Kalau enggak, carilah aktivitas lain yang dapat menyibukkan pikiran sehingga kita enggak punya waktu untuk memikirkan hal-hal yang buruk.
Baca Juga: Yuk Lebih Peka, Ini 8 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Kita Depresi
Curhat
Enggak semua orang merasa nyaman dan bersedia berbagi saat sedang merasa depresi.
Apa lagi, ketika merasa kesepian, kita kadang keburu mempunyai prasangka buruk kalau semua orang enggak menyukai kita dan enggak bakal mau mendengarkan kisah kita.
Tapi kalau kita punya orang-orang yang bisa kita percaya, cobalah untuk sedikit membuka diri dan menceritakan sedikit demi sedikit permasalahan yang kita hadapi.
Kalau mereka memang peduli terhadap kita, pasti mereka mau untuk seenggaknya mendengarkan, kok.
Atau kita bisa curhat lewat tulisan di diari, blog, dan mengikuti sesi konseling dengan ahli.
(*)