CewekBanget.ID - Selulit di lengan bikin enggak pede?
Sebenarnya selulit yang ada di bagian tubuh tertentu enggak perlu bikin kita jadi minder, girls.
Namun, kalau kita memang pengin berusaha untuk menghilangkan selulit khususnya di bagian lengan, bisa banget kok!
Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan supaya bisa menghilangkan selulit di lengan.
Sebelum mengetahui cara menghilangkan selulit di lengan, sebelumnya kita perlu tahu dulu nih apa aja hal yang bisa menyebabkan selulit di bagian tersebut!
Baca Juga: Bye Selulit! Yuk Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini Ampuh Bikin Singset!
Apa aja sih penyebab selulit di lengan?
Selulit dapat berkembang di area tubuh mana pun.
Tapi, selulit seringkali terjadi di daerah yang sudah memiliki tingkat jaringan lemak alami yang lebih tinggi, seperti bagian belakang paha seperti yang dilansir dari Kompas.com melalui Grid Health.
Jaringan lemak yang ada di sekitar lengan atas juga bisa mengembangkan selulit.
Sebenarnya enggak ada satu pun penyebab selulit di lengan, tetapi semakin dalam jaringan lemak yang kita miliki di area tersebut, semakin besar risiko memiliki selulit di lengan.
Selain itu, faktor risiko lain yang bikin selulit terjadi di lengan, antara lain:
- jenis kelamin, faktanya cewek lebih rawan untuk memiliki selulit daripada cowok!
- kadar estrogen tinggi
- peningkatan kadar jaringan lemak dari fluktuasi berat badan
- hilangnya kolagen, terutama seiring bertambahnya usia
- penipisan kulit di epidermis (lapisan luar) yang dapat menyebabkan jaringan lemak lebih menonjol
- riwayat keluarga selulit
- peningkatan peradangan atau sirkulasi yang buruk dalam tubuh
Kalau punya selulit di lengan, gimana cara mengatasinya?
Baca Juga: Minum Ramuan Jahe dan Lemon, Dapatkan Perut Rata Tanpa Selulit dalam Sekejap!
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan selulit di lengan.
Namun perlu dicatat bahwa cara ini enggak instan ya, girls! Perlu ketekunan dan konsistensi dalam melakukannya!
1. Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara utama untuk menghilangkan selulit di lengan.
Saat kita mengecilkan sel lemak dan membangun lebih banyak otot, ukuran selulit akan menyusut. Latihan lengan dapat membantu membangun otot.
Selain itu, latihan aerobik cenderung paling efektif menghilangkan selulit di seluruh area tubuh.
Kita enggak cuma membakar lemak dan mendapatkan kekuatan, tetapi olahraga teratur juga membantu membangun elastisitas kulit, serta fleksibilitas kita secara keseluruhan.
Di bawah ini beberapa daftar olahraga yang dapat dilakukan untuk menghilangkan selulit di lengan:
- mendayung
- berjalan
- berlari
- tarian
- renang
- bersepeda
Buat kita yang baru memulai olahraga, mulailah dengan perlahan dan tingkatkan kecepatan serta pengaturan waktu kita secara bertahap, ya!
2. Menurunkan berat badan
Karena lemak tubuh merupakan salah satu penyumbang selulit lengan, menurunkan berat badan bisa bermanfaat jika mengalami kelebihan berat badan.
Setelah kita kehilangan kelebihan berat badan, maka selulit juga akan menyusut.
Kita bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang cara yang tepat untuk menurunkan berat badan secara bertahap.
Dengan demikian, kita dapat dengan mudah mencapai massa tubuh ideal dan menghilangkan selulit.
Namun, perlu diingat bahwa selulit dapat terjadi pada siapa saja dengan massa tubuh berapa pun.
Jadi, kalau kita enggak perlu menurunkan berat badan, jangan mencoba melakukannya hanya untuk mencoba menghilangkan selulit, ya!
3. Kurangi kafein dan perbanyak asupan air putih
Terlalu banyak kafein pada akhirnya bisa membuat tubuh kita dehidrasi.
Kulit dehidrasi bisa membuat ketidaksempurnaan kulit seperti selulit tampak lebih menonjol.
Alih-alih mengonsumsi banyak kopi, pertimbangkan untuk minum lebih banyak air putih sepanjang hari.
Air akan menghidrasi kulit kita dan bisa mengurangi munculnya selulit.
Selain itu, air juga membantu membuang beberapa item dalam tubuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, termasuk racun.
Itu tadi beberapa hal simpel yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan selulit di lengan!
(*)
Baca Juga: Enggak Pede Lengan Gede? Ini 4 Cara Kecilkan Lengan Tanpa Olahraga!