2. Suhu kamar enggak pas
Suhu kamar yang terlalu panas maupun terlalu dingin juga dijamin bakal bikin kita jadi kurang nyaman saat tidur.
Suhu di kamar yang enggak pas akhirnya bikin kita jadi kesulitan tidur.
Selain itu, ini juga jadi salah satu faktor kenapa kita bisa terbangun di tengah malam.
Maka pastikan suhu di kamar sejuk agar kualitas tidur kita jadi enggak terganggu ya.
Nantinya ini juga akan membantu saat suhu alami tubuh menurun saat kita tidur.
Baca Juga: Wajah Auto Mulus nan Kinclong, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur!
3. Main gadget sebelum tidur
Siapa yang susah banget lepas dari gadget? Bahkan sebelum tidur masih suka ngecek notif dulu?
Kebiasaan ini mungkin terkesan sepele banget. Namun dampak bermain gadget sebelum tidur ini cukup berbahaya!
Salah satu dampak buruknya yaitu merangsang otak sehingga kita jadi lebih aktif dan tetap terjaga.
Enggak heran kalau kita jadi kesulitan untuk tidur lebih cepat, dan itu akan menganggu kualitas tidur kita nantinya!