CewekBanget.ID - Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
Tapi beberapa penyebab insomnia biasanya hanya terjadi pada cewek, atau lebih cenderung dialami oleh cewek alih-alih cowok.
Apa saja nih, penyebab cewek mengalami insomnia?
Baca Juga: Overthinking di Malam Hari Bikin Susah Tidur? Ini 5 Trik Mengatasinya!
Menstruasi
Bagi cewek, salah satu penyebab utama insomnia adalah perubahan hormon seperti yang kerap terjadi saat menstruasi.
Melansir dari WebMD, ini dapat terjadi saat kadar progesteron menurun dan kita mengalami sindrom pra-menstrual (PMS).
Pada kasus yang lebih parah dari PMS, kita juga bisa jadi mengalami premenstual dysphoric disorder (PMDD) sehingga kita sulit tidur.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk lebih sering berolahraga beberapa hari sebelum memasuki masa menstruasi, jadi kita dapat merasa lebih cepat lelah dan bisa tidur lebih baik.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Dia Pola Tidur yang Bagus Untuk Kesehatan Kita!
Kecemasan
Kecemasan dan depresi juga diketahui sebagai faktor terjadinya insomnia pada banyak orang.
Nah, tapi rupanya insomnia akibat kecemasan lebih cenderung dialami oleh cewek ketimbang cowok.
Di sisi lain, insomnia juga menyebabkan kecemasan dan depresi semakin parah, sehingga ini menjadi siklus tak berujung.
Kalau kita mengalami hal ini, mungkin kita sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan dan terapi yang tepat.
Inkontinensia Urine
Lebih banyak cewek mengalami inkontinensia urine atau hilangnya kontrol terhadap kandung kemih, dibanding cowok.
Hal ini biasanya dipengaruhi oleh berbagai perubahan pada sistem reproduksi, seperti menstruasi, kehamilan, melahirkan, dan menopause.
Ini dapat membuat kita lebih sering kebelet kencing di malam hari dan mempersulit upaya untuk tidur dengan benar.
Baca Juga: Perlu Dicoba, Ini Tips Hilangkan Insomnia Biar Tidur Lebih Nyenyak!
Fibromyalgia
Insomnia dan gangguan tidur pada cewek juga bisa disebabkan oleh fibromyalgia.
Fybromyalgia adalah gangguan yang menyebabkan nyeri otot di seluruh tubuh.
Ini dapat menyebabkan kita kesulitan tidur.
(*)