Kafein
Soda mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan.
Makanya, minum soda di malam hari sebelum tidur dapat mempersulit proses tidur.
Memang, kadar kafein yang enggak berlebihan sebetulnya dibutuhkan sebagian orang, misalnya jika kita memang butuh terjaga semalaman.
Tapi efek kafein bisa melingkupi kita hingga beberapa jam setelahnya, jadi pastikan kita enggak minum minuman berkafein tepat sebelum tidur.
Berat Badan Bertambah
Fyi, soda menyebabkan pertambahan berat badan yang pada akhirnya berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Obesitas alias berat badan berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan tidur tertentu.
Beberapa gejala yang mungkin dialami antara lain kesulitan bernapas, sleep apnea, dan sebagainya.
Baca Juga: Produk Skincare Jepang Pakai Baking Soda dan Air Beras. Mau Coba?
Heartburn
Minum soda juga dapat memicu heartburn dan membuat kita semakin susah tidur di malam hari.
Heartburn menyebabkan asam dari lambung masuk kembali ke esofagus dan dikenal sebagai refluks.
Heartburn juga dapat memicu kondisi yang lebih parah, yaitu GERD.
Rasa enggak nyaman saat heartburn terjadi inilah yang menyebabkan kita susah tidur.
(*)