Atur posisi tidur biar lebih nyaman
Rasa nyeri para perut bikin kita jadi susah tidur saat menstruasi.
Hal ini bisa kita atasi dengan mengatur posisi tidur kita, girls.
Disarankan kita tidur dengan posisi menyamping, telentang atau meringkuk seperti janin dalam kandungan.
Yup! sejumlah ahli menyebut posisi tidur meringkuk jadi salah satu cara mengurangi rasa nyeri,lho!
Sebab, posisi tidur ini membuat area sekitar perut jadi lebih rileks, sehingga tekanan pemicu kram perut dapat berkurang dan kita pun bisa tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Menstruasi dan 3 Hal Ini Jadi Penyebab Cewek Mengalami Insomnia!
Mengatur suhu ruang dan perhatikan suhu tubuh
Selain atur posisi tidur, untuk mengatasi rasa gerah karena suhu tubuh yang meningkat akibat perubahan hormon, jangan lupa atur suhu kamar tidur kita senyaman mungkin, ya.
Usahakan suhu kamar jangan terlalu panas, tapi juga jangan terlalu dingin.
Sebab, suhu yang terlalu panas dan terlalu dingin cenderung membuat kita lebih s usah tidur.