So.. suhu kamar yang sejuk lah, yang dapat membantu kita untuk lebih cepat terlelap, girls.
Selain atur suhu ruangan, kita juga sebaiknya mengatur suhu tubuh sebelum tidur, biar jadi lebih nyaman.
Suhu tubuh yang meningkat dan bikin tubuh kita gerah pun jadi penyebab kita susah tidur saat menstruasi.
Untuk itu, kita disarankan untuk mandi sebelum tidur agar suhu tubuh menurun.
Cara ini membantu kita untuk tidur lebih nyenyak saat menstruasi, lho!
Baca Juga: Tidur dan Rajin Minum Air Putih Bantu Atasi Kelelahan Saat Menstruasi. Kok Bisa?
Selamat mencoba menerapkannya, girls.
Semoga kita jadi enggak enggak kesulitan tidur dan bisa lebih nyenyak, ya!
(*)